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Achtsamkeit und SelbstfürsorgeFotoquelle: Thorsten Friese

Achtsamkeit und Selbstfürsorge

Kategorie:Seminar
Termin:Sa, 23. Februar 2019
09:00 - 16:30 Uhr
Adresse:Grandt-Entwicklung
Helene-Weigel-Platz 6
12681 Berlin

Beschreibung

Mehr Zufriedenheit, mehr Gelassenheit, mehr Kompetenz im Umgang mit Stress - Stressreduzierung und Resilienzaufbau

Wir sind häufig von dem was um uns herum passiert abgelenkt. Wir bemerken dabei nicht, dass wir nur reagieren und nicht mehr agieren. Achtsamkeit ist ein guter Weg dazu. Im Tagesworkshop erfährt man, was Achtsamkeit ist. Welche Auswirkungen Stress hat und wie man diese besser wahrnimmt. Man erhält konkrete Hilfen und Tipps und lernen Übungen für den Alltag kennen.

Inhalte:

  • Was ist Achtsamkeit?
  • Was ist Stress und wie wirkt er?
  • Stressreaktionen und wie ich sie wahrnehmen kann
  • Kennenlernen und Üben von Achtsamkeitsübungen
  • Konkrete Hilfe im (Arbeits)-Alltag
Die Inhalte des Workshops basieren auf wissenschaftlich belegten Erkenntnissen und sind auf dem neuesten Stand der Gehirn- und Stressforschung. Die Atmosphäre des Workshops ist vertraulich, was jedoch Humor und Leichtigkeit nicht ausschließt.
Teilnehmerzahl: ist auf max. 10 TeilnehmerInnen begrenzt
Investition: 245 €
Enthalten sind: Tagungsgetränke (Wasser, Kaffee, Tee), Mittagsimbiss, Workshopunterlagen
Referent: Thorsten Friese
zertifizierter MBSR-Lehrer, Achtsamkeitstrainer
Anmeldung unter:
https://www.eventbrite.de/e/achtsamkeit-und-selbstfursorge-tagesworkshop-tickets-54588392351



Veranstalter: achtsamkeit-im-Leben

Link: Informationen zur Veranstaltung

 
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