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Rein in die Frühjahrsdiät

Apps für Fasten und Fitness

Applikationen, abgekürzt Apps, sind heiß begehrte Ware. Die kleinen Serviceprogramme lädt man kostenfrei oder gegen Entgelt direkt aufs Handy. Sie sind für den Alltag als Helfer in allen Lebenslagen konzipiert - so auch beim Thema Frühlingsdiät für die Fastenzeit nach Karneval.

Gesunde Ernährung und viel Bewegung sind die Empfehlungen hinter allen Diät- und Fitnesstipps. Beim Ernährungsmanagement oder beim Erfassen und Auswerten von Aktivitäten helfen Apps zielsicher. Bei „Barcoo“ und bei „Das ist drin“ scannt die Handykamera den Barcode von Lebensmitteln. Aus Datenbanken steuern dann die Zucker- und Fettwerte, Anteile der gesättigten Fettsäuren und des Natriums aufs Display. Eine Lebensmittel-Ampel vermittelt einen ersten Überblick. Eine innovative App, die non Vodafone ausgezeichnet wurde.

Noch sind zwar nicht sämtliche Marktwaren erfasst, doch jeder Nutzer kann Werte ergänzen – so wächst auch der Datenbestand. Beim „Diet Master“, „Diet Coach“ oder „Diets“ füttert man seine eigene Datenbank mit persönlichen Werten. Über die Details der Mahlzeiten lassen sich die Kalorien errechnen und eine Ernährungsgraphik erstellen. Bei „Diets“ wird die Kalorienzahl direkt Bewegungswerten gegenübergestellt.

Neben Ernährungstabellen gibt es vor allem aus der Sport-Ecke eine Vielzahl von Apps, die kostenfrei oder kostenpflichtig unterschiedliche Elemente kombinieren. „Buddy Runner“ oder „Cardio Trainer“ zeigen die eigene Jogging-Strecke während des Trainings auf einer Karte, ermitteln Distanz, Geschwindigkeit und Kalorienverbrauch. Mit diesen Grundlagen lassen sich ausgeklügelte und ganz persönliche Fitnessprogramme entwickeln – für die Strandfigur.

Katholische SMS - täglich bis Ostern 

Doch es geht auch anders: Fürs Fasten bietet die Katholische Kirche ein ausgefallenes Angebot: die Fasten-SMS. Bis Ostern unterbricht eine SMS mit einem Bibelspruch den Tagesablauf - zum Nachdenken und Innehalten. Details erläutert die Website www.kirche.tv. Die Aktion hat bereits eine Fanseite auf Facebook unter dem Titel „SMS-Fasten“. Und für den Zugriff auf Facebook gibt es natürlich gleichfalls Apps – oder auch weitergehende Vernetzungsmöglichkeiten.

(Redaktion)


 


 

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