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Life & Balance

Von der Berechnung von Idealgewicht und Normalgewicht

Wer überprüfen möchte, ob sein Gewicht in Ordnung ist, muss wissen, in welchem Bereich sich eigentlich sein Ideal- und Normgewicht bewegen sollte.

Wer überprüfen möchte, ob sein Gewicht in Ordnung ist, muss wissen, in welchem Bereich sich eigentlich sein Ideal- und Normgewicht bewegen sollte.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um diesen Bereich zu bestimmen. Viele fragen sich, welche Alternativen es zum BMI gibt.

Das Normal- und Idealgewicht nach Broca

Der Broca-Index, mit dem das Normalgewicht ermittelt wird, folgt einer sehr einfachen Formel:
Körpergröße in cm – 100 = Normalgewicht in kg

Das Idealgewicht nach Broca, das mithilfe an das Geschlecht angepasster Formeln ermittelt wird, berechnet sich folgendermaßen:
Männer: Idealgewicht in kg = Normalgewicht in kg x 0,9
Frauen: Idealgewicht in kg = Normalgewicht in kg x 0,85

Von Übergewicht geht man bei diesen Formeln also aus, wenn Männer 10 Prozent und Frauen 15 Prozent über ihrem errechneten Normalgewicht liegen.

Der Body-Mass-Index

Seit vielen Jahren löst der Body-Mass-Index den Broca-Index mehr und mehr ab. Es handelt sich dabei um einen Quotienten aus Gewicht und Größe, der sich folgendermaßen errechnet:
BMI = Gewicht in kg / Größe in m x Größe in m

Ergebnis ist eine Zahl, deren Analyse auf Unter-, Normal- oder Übergewicht hindeutet. Das Normalgewicht bewegt sich zwischen einem BMI von 21 und 25. Frauen unter 35 Jahren sollten als Untergrenze für das Normalgewicht jedoch Erfahrungswerten zufolge eher einen BMI von 24 ansehen. Untergewicht besteht ab einem BMI kleiner 21. Wenn der BMI unter 16 sinkt, besteht eine Unterernährung, die gesundheitliche Folgen nach sich ziehen kann. Das Übergewicht beginnt bei einem BMI von 25. Wer jedoch einen BMI von 40 überschreitet, sollte aufgrund extremen Übergewichts einen Arzt konsultieren.

 

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