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Schlafphasenwecker helfen Morgenmuffeln aus dem Bett

Morgens im genau richtigen Moment aufwachen, sich hellwach und bereit für den neuen Tag fühlen: Mit einem Schlafphasenwecker bleibt das kein Traum.

Morgens im genau richtigen Moment aufwachen, sich hellwach und bereit für den neuen Tag fühlen: Mit einem Schlafphasenwecker bleibt das kein Traum.

Der Schlafphasenwecker weckt während des leichten Schlafs. Die Plattform für Auktionen im Web www.auvito.de erklärt, wie sanftes Wecken funktioniert.

Wissenschaftler unterscheiden Leicht- und Tiefschlaf sowie den Traumschlaf. In der Nacht durchlaufen Schlafende diese Phasen wellenartig: Nach etwa 30 Minuten beginnt die erste Tiefschlafphase, nach circa 60 Minuten der Traumschlaf und nach 90 Minuten startet der Zyklus von neuem. Schlafphasenwecker registrieren die Bewegung des Schlafenden und passen so den besten Moment fürs Aufstehen ab. Ein normaler Wecker orientiert sich ausschließlich an der Uhrzeit. Klingelt er in einer Tiefschlafphase, fühlt sich der Aufgeweckte naturgemäß müde.

Bei Schlafphasenweckern gibt man keine feste Weckzeit, sondern einen Zeitraum ein. Bewegt sich der Schlafende in diesem Zeitraum besonders stark, ist dies ein Anzeichen für leichten Schlaf. Bemerkt der Schlafphasenwecker einen solchen Fast-Wach-Moment, ertönt der Alarm. Registriert er keinen solchen Moment, ertönt der Alarm am Ende des eingestellten Zeitraums.

Schlafphasenwecker für das iphone

Ein kostengünstiger Schlafphasenwecker ist die iPhone-Applikation Sleep Cycle, die gerade mal 79 Cent kostet. Sleep Cycle nutzt die Bewegungssensoren des iPhone und erkennt, wann die Tiefschlafphase beendet ist. In einem Zeitfenster, das bis zu 30 Minuten vor der eigentlichen Weckzeit beginnt, startet das iPhone den sanften Alarm.

 

life-pr / Redaktion

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