Connect with us

Hi, what are you looking for?

Lifestyle

Warnzeichen: Burnout am Arbeitsplatz erkennen

Burn-out und Corona haben eines gemeinsam: Vermutlich liegt die Dunkelziffer beider Krankheiten deutlich über den offiziellen Zahlen. Das Gefühl, nur noch ausgebrannt und erschöpft zu sein, sollte keineswegs auf die leichte Schulter genommen werden. Gleichzeitig ist die Grenze zwischen Stress und Burn-out mitunter fließend. Umso wichtiger ist es, mögliche Warnzeichen richtig zu interpretieren und entsprechende Gegenmaßnahmen einzuleiten. Klingt einfacher, als es ist? Richtig! Ein Grund mehr, sich dem Thema eingehender zu widmen. Denn unbehandelt kann das Burn-out-Syndrom, wie dieser Symptomkomplex häufig genannt wird, zu ernsthaften Konsequenzen gesundheitlicher, beruflicher und sozialer Natur führen. 

Abends nach getaner Arbeit völlig erschöpft auf die Couch zu fallen und Schimpftiraden über den Chef auszustoßen: Das ist vermutlich noch kein Burn-out. Denn wer kennt nicht das Gefühl, dass einem der Job den letzten Nerv raubt. Oft hilft dann eine Mütze Schlaf oder ein positives Erlebnis, auf das man sich schon lange gefreut hat. Ausgleich ist das Stichwort und wenn der Akku einfach leer ist, hilft ein ausgiebiger Urlaub. So weit die Theorie. Doch das Thema Urlaub ist ein gutes Stichwort, um einmal genauer zu betrachten, woran man einen drohenden oder bereits bestehenden Burn-out erkennt.

Keine adäquate Erholung mehr möglich

Wer nach dem Urlaub das Gefühl hat, wieder voll durchstarten zu können, hatte vermutlich „nur“ Stress. Bringt aber auch die Ferienzeit keine richtige Erholung mehr, sollten die Alarmglocken läuten. Wer nämlich überhaupt nicht mehr vom Job abschalten kann, ist Experten zufolge schon oft über einen normalen Erschöpfungszustand hinaus. Auch Entspannungsübungen wie autogenes Training verfehlen dann ihren Effekt.

Quälende Erschöpfung trifft auf körperliche Beschwerden

Der erwähnte „normale“ Erschöpfungszustand trifft jeden früher oder später. Wer aber das Gefühl hat, nur noch ausgelaugt zu sein, sollte Hilfe in Anspruch nehmen. Das gilt umso mehr, wenn zusätzlich diese stressbedingten Symptome auftreten:

  • Herzrasen
  • Schlaflosigkeit
  • Magen-Darm-Beschwerden
  • Appetitlosigkeit
  • Schmerzen (ohne erkennbare Ursache)

Konzentration und Leistungsfähigkeit waren gestern

Einhergehend mit der Erschöpfung lässt bei Betroffenen mit Burn-out die Leistungsfähigkeit nach. Tätigkeiten, die zuvor noch leicht von der Hand gingen, fallen enorm schwer, es passieren immer mehr Fehler und die Konzentration ist am Boden. Auch hier gilt: Alle diese Erscheinungen treten bei allen Menschen immer mal wieder auf. Mitunter hat man einen schlechten Tag und braucht einfach eine Pause. All dies bringt aber beim Burn-out kaum Linderung, die Leistungsfähigkeit pendelt sich auf niedrigem Niveau ein.

Der eigene Beruf wird immer fremder

Ein weiteres Indiz stellt die Entfremdung von der ansonsten gewohnten Tätigkeit dar. Das Wohlbefinden am Arbeitsplatz tendiert immer mehr gegen null und man empfindet die Arbeit nur noch als Last. Auch die Empathie leidet, was zu Konflikten im Team führen kann. Verstärkt wird dies, wenn Zynismus Einzug hält und die Verbitterung zum ständigen Begleiter wird – nicht nur im Büro.

Weitere Anzeichen für Burn-out:

  • Schwermut/Depression
  • Gefühl der Unverzichtbarkeit
  • Wut auf die Gesellschaft
  • Interessensverlust
  • Soziale Isolation
  • Wutanfälle

Bis heute stellt Burn-out allerdings keine offizielle Diagnose dar, vielmehr ist es die Gesamtheit mehrerer Beschwerden, die auf das Vorliegen der totalen Erschöpfung hindeuten. Und obwohl das Burn-out-Syndrom noch nicht in den offiziellen Katalog der medizinischen Diagnosen aufgenommen wurde, gibt es viele Möglichkeiten, dem Teufelskreis zu entfliehen. Ein offenes Gespräch mit Freunden, dem Chef und vor allem einem Arzt ist meist der Beginn besserer Zeiten, geprägt durch mehr Energie und Freude am Job.

Bildquellen:

  • pexels-mohammad-danish-891059: Pexels | https://www.pexels.com/de-de/foto/schwarzer-twist-pen-auf-notebook-891059/

Kontakt zu business-on.de

Wir berichten tagesaktuell über News, die die Wirtschaft bewegen und verändern – sprechen Sie uns gerne an wenn Sie Ihr Unternehmen auf business-on.de präsentieren möchten.

Über business-on.de

✉️ Redaktion:
[email protected]

✉️ Werbung:
[email protected]

Ratgeber

Beim Gedanken an Digitalisierung geht das Augenmerk immer zu Großunternehmen. Ein Fehler, wie einige KMUs aus eigener Erfahrung berichten können. Auch kleine und mittelständige...

Lifestyle

Wenn es darum geht, die Gesundheit des Gehirns zu unterstützen, die geistigen Fähigkeiten zu verbessern und sogar das Risiko für Demenz zu verringern, ist...

News

Massage und Massagetherapie umfassen eine Vielzahl von Techniken, die darauf abzielen, Körper und Geist zu entspannen, Schmerzen zu lindern und die allgemeine Gesundheit zu...

Ratgeber

Die ordnungsgemäße Aufbewahrung geschäftlicher Unterlagen ist für Unternehmen in Deutschland nicht nur eine Frage guter Organisation, sondern auch eine rechtliche Anforderung. Dabei geht es...

News

Das Trinkwasser in Deutschland bevölkern gramnegative, aerobe Bakterien – die Legionellen. Diese gehören der Familie der Legionellaceae an. Bekannt sind derzeit 60 Legionellenarten aus...

Ratgeber

Früher war es normal, dass man nach der Schule eine Ausbildung machte und anschließend sein ganzes Berufsleben lang im selben Job arbeitete. Auch wenn...

Werbung

Balkonkraftwerk

Balkonkraftwerk – Alles, was Sie 2023 wissen müssen

Weitere Beiträge

Ratgeber

Für viele Arbeitnehmer ist der Bildschirm ein ständiger Begleiter: Tagtäglich verbringen sie Stunden vor dem PC oder Laptop und haben nicht selten am Ende...

News

Anwaltskanzleien stehen vor der Herausforderung, die Diskretion und den Schutz der Vertraulichkeit von Mandantengesprächen zu gewährleisten und gleichzeitig Fälle innerhalb des Teams effektiv zu...

News

In Unternehmen geht mit der Digitalisierung vor allem einher, dass die bestehenden Geschäftsmodelle und etablierten Prozesse durch die Implementierung digitaler Technologien ergänzt beziehungsweise optimiert...

Wirtschaft

Ob wir alt werden und lange fit bleiben, hängt nach allgemeiner Auffassung neben dem eigenen Lebensstil entscheidend von den vererbten Genen ab. „Das stimmt...

News

Baukompressoren sind auch unter dem Namen “Druckluftkompressoren” bekannt und vielleicht dem ein oder anderen ein Begriff. Es handelt sich dabei um ein Gerät, das...

News

Seltene, vom Hersteller limitierte Sneaker sind nicht nur ein modisches Highlight. Sie können eine gute Anlageoption sein und sich nach einigen Jahren gewinnbringend verkaufen...

News

Beim internationalen Versand mit dem Bestimmungsland außerhalb der Europäischen Gemeinschaft muss Ware nach strengen Regularien verzollt werden. Doch neben Begleitdokumenten und Zollbeschau sind auch weitere...

News

Die letzten zwei Jahre waren eine Zeit des rapiden Wandels und des bemerkenswerten Wachstums in der Eventbranche. Geprägt von technologischen Innovationen, sich verändernden Kundenbedürfnissen...

Werbung